每次3分鐘，讓病後體能更快恢復的坐姿肌力運動｜康健雜誌

有慢性病、癌友，或是手術後、體力差、站著容易暈眩、年紀大的人，也要運動！ 對於這類需要更多照顧的特殊族群，只要掌握運動強度和動作，每天透過一次3分鐘、一天可以多做幾次的簡單居家運動，就足以累積訓練成果，讓體能一天比一天更好。 跟著特殊族群運動教練林冠廷，先從坐姿3分鐘運動開始，即刻動起來！ 本集重點有慢性病、癌友，或是手術後、體力差、站著容易暈眩、年紀大的人，也要運動！ 對於這類需要更多照顧的特殊族群，只要掌握運動強度和動作，每天透過一次3分鐘、一天可以多做幾次的簡單居家運動，就足以累積訓練成果，讓體能一天比一天更好。 跟著特殊族群運動教練林冠廷，先從坐姿3分鐘運動開始，即刻動起來！ 本集重點有慢性病、癌友，或是手術後、體力差、站著容易暈眩、年紀大的人，也要運動！ 對於這類需要更多照顧的特殊族群，只要掌握運動強度和動作，每天透過一次3分鐘、一天可以多做幾次的簡單居家運動，就足以累積訓練成果，讓體能一天比一天更好。 跟著特殊族群運動教練林冠廷，先從坐姿3分鐘運動開始，即刻動起來！ 本集重點